Menjalani hari kerja dengan kenyamanan dapat dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara rutin. Salah satu kebiasaan yang bermanfaat adalah menjaga postur tubuh ketika duduk. Postur yang baik membantu tubuh tetap rileks meski bekerja dalam jangka waktu lama. Dengan menjaga punggung tetap lurus dan bahu tidak tegang, proses bekerja menjadi lebih nyaman. Kebiasaan ini juga membantu mempertahankan energi sepanjang hari.
Selain menjaga postur, mengambil jeda singkat di sela-sela aktivitas juga sangat penting. Berdiri setiap satu atau dua jam dapat membantu tubuh bergerak dan mengurangi rasa kaku. Jeda ini dapat digunakan untuk berjalan sebentar atau sekadar merenggangkan tubuh. Aktivitas kecil seperti ini memberi kesempatan bagi otot untuk kembali rileks. Kebiasaan ini dapat membuat proses bekerja terasa lebih seimbang.
Menerapkan teknik peregangan ringan juga efektif untuk menjaga kenyamanan tubuh. Peregangan pada tangan, leher, atau bahu dapat dilakukan tanpa meninggalkan meja kerja. Gerakan sederhana seperti memutar bahu atau menggerakkan leher secara perlahan mampu mengurangi ketegangan. Dengan meluangkan waktu beberapa menit setiap hari, tubuh dapat merasa lebih segar. Kebiasaan ini membuat aktivitas kerja lebih menyenangkan dan produktif.